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            參考消息

            老年人怎樣才能預防跌倒?外媒:只需學習這項中國拳法

            2018-09-16 00:14:01 來源:參考消息網 責任編輯:王露露

            核心提示:由俄勒岡衛生科學大學護理學院的研究人員領導的研究小組表示,他們希望這一發現能促使更多的老年人開始練太極拳來防止自己面臨高額醫藥費、喪失自理能力或過早死亡。

            參考消息網9月16日報道 英媒稱, 一項新的小范圍研究表明,練太極拳的老年人跌倒的可能性要小得多。

            據英國《每日郵報》網站9月10日報道,研究人員說,練太極拳的老年人比只做做拉伸運動的老年人跌倒的可能性要低50%以上。

            報道稱,美國65歲以上成年人當中有三分之一曾跌倒,其中38%的人因此受傷,進而有可能看急診、住院或死亡。

            由俄勒岡衛生科學大學護理學院的研究人員領導的研究小組表示,他們希望這一發現能促使更多的老年人開始練太極拳來防止自己面臨高額醫藥費、喪失自理能力或過早死亡。

            太極拳于16世紀70年代在中國形成,最初是作為一種自衛術,但后來發展成為一種運動形式。

            它將平緩流暢的動作與深呼吸相結合,讓身體運動起來并練習平衡。

            報道稱,太極拳經常被推薦給老年人,因為它是一種低強度鍛煉,對關節和肌肉的壓力幾近于無。

            過去的研究結果也曾有證據表明太極拳可幫助減少跌倒。

            俄勒岡研究所2012年的一項研究發現,太極拳是治療帕金森氏癥成人患者平衡問題的最佳運動方式。

            2012年對159項試驗的評估發現,太極拳是降低跌倒風險的最有效運動方式。

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